Cum să tratezi articulațiile cu gheață

Fitness Te-ai urcat vreodată în mașină, te-ai întins după centură și ți-a rămas gâtul înțepenit?

Mie mi s-a întâmplat — și e, practic, cel mai jalnic mod de a te accidenta. Ca să înrăutățesc și mai mult lucrurile, am încercat să îmi ignor accidentul, din pură jenă. Durerea și inabilitatea de a-mi întoarce capul în orice direcție s-ar fi diminuat dacă aș fi pus niște gheață.

Sau ceva cald mai bine? Nu îmi amintesc niciodată, așa că nu am pus nimic și am suferit aproape o săptămână, folosind o poveste fictivă despre cum am ridicat prea mult la sală drept acoperire.

Fie că ți-ai întins vreun mușchi în timp ce îți vedeai de activitățile zilnice, te-ai împiedicat de vreo halteră și ți-ai sucit glezna sau ai dureri de spate care par să apară de nicăieri, durerile și accidentările sunt obișnuite. Cheia e cum le tratezi, ceea ce începe adesea cu înțelegerea momentului când trebuie să alegi gheață vs.

Invers, căldura are un efect de relaxare asupra mușchilor, crescând fluxul sanguin într-o zonă accidentată cronic.

Durerea Articulatiilor - Tipuri, Cauze si Remedii Diagnosticarea durerilor de articulatii Exista o serie de teste si examinari pentru a diagnostica durerile de articulatii. Medicul sau specialistul va alcatui un istoric medical al simptomelor pacientului care au dus la durerea articulatiilor durere după protetica articulației șoldului care sunt asociate articulațiile se vindecă cu gheață durerea de articulatii a acelui pacient.

Căldura e grozavă pentru mușchi înțepeniți și spasme musculare și poate fi folosit pentru a ajuta la creșterea flexibilității articulațiilor înțepenite sau cu artrită.

Gheața va reduce inflamația excesivă care survine și reduce durerea.

Adresa de e-mail a destinatarului X Durerea de genunchi este cea mai comuna afectiune musculoscheletala pe care, la un moment dat, o experimenteaza cam toata lumea, avand in vedere stilul de viata activ al societatii actuale.

Dacă ai o ceafă tensionată cronic, poate fi eficient să intri la duș și să folosești apă fierbinte, în jeturi intermitente, precum un masaj. Ce să faci și ce să nu faci când folosești gheața și căldura E nevoie de puțin mai mult atunci când folosești această terapie pentru a trata o rană decât să trântești niște cuburi de gheață sau o compresă caldă pe ea.

E nevoie de puțin TLC, să ai echipamentul potrivit la îndemână și să intervii rapid.

Rao sugerează folosirea unui pachet de gheață sau a unei pungi de legume congelate, învelite într-o cârpă subțire sau în câteva prosopele de hârtie, pentru că punerea a ceva înghețat direct pe piele ar putea provoca degerături. Planifică ședințe de câte 20 de minute de gheață în fiecare oră, în primele de ore de la accidentare.

Articulațiile se vindecă cu gheață. Formular de căutare

Pentru ca gheața să nu se deplaseze, încearcă să înfășori folie de plastic în jurul rezervei de gheață, peste rană. Sunt două tipuri de căldură: uscată și umedă.

Despre nutritie Aplicarea de gheata sau de caldura este o metoda simpla si ieftina de ameliorare a durerii. Gheata reduce umflatura si amorteste zona dureroasa. Caldura relaxeaza muschii, creste flexibilitatea si imbunatateste circulatia.

Căldura umedă poate fi sub forma unui duș fierbinte, prosop fierbinte sau o compresă electrică fierbinte, umedă. Dacă folosești o compresă electrică umedă, Rao spune că e important, din motive de siguranță, să nu adormim cu ea — ar putea provoca arsuri ale pielii sau chiar un incendiu.

Durerea Articulatiilor - Tipuri, Cauze si Remedii

Din nou, va trebui să te limitezi la 20 de minute o dată, de mai multe ori pe zi. Există în farmacii comprese electrice adezive care permit mobilitatea în timpul tratării zonei accidentate.

1. Articulația picioarelor doare și călcâiul
2. Durerea Articulatiilor - Tipuri, Cauze si Remedii Cum să tratezi articulațiile cu gheață Iarna, sezonul fracturilor Fitness Te-ai urcat vreodată în mașină, te-ai întins după centură și ți-a rămas gâtul înțepenit?
3. Înlocuirea articulației genunchiului
4. Tratamentul durerii articulare a degetelor index
5. Utilizarea bilei pentru durerile articulare
6. Tinctura de păpădie în tratamentul artrozei
7. Ce trebuie sa stii despre durerile de umar si ameliorarea lor Account Options Despre poliartrita reumatoida Poliartrita reumatoida este o boala autoimuna care poate provoca dureri articulare si leziuni in intregul corp.

Dacă există o rană deschisă, semn de infecție sau nu ești sigură de unde vine durerea de exemplu, durerea în umărul stâng fără accidentare ar putea veni de la inimă e mai bine să apelezi la un doctor, decât să te cum să tratezi articulațiile cu gheață singură.

De asemenea, cei cu sensibilitate scăzută din cauza problemelor neuronale, precum diabeticii care au neuropatie periferică, nu pot percepe corect temperatura, deci riscă să se rănească cu gheața sau cu căldura.

Cum să tratezi articulațiile cu gheață

Dar s-ar putea ca ele să facă mai mult rău decât bine? Voi sugera, în general, acetaminofen pentru controlul durerii, și dacă durerea nu e bine controlată, apoi intervin cu anti-inflamatoare timp de trei zile, sau după cum e nevoie.

Incalzire musculatura si articulatii - KeepGiving Yoga Romania

Distribuie pe Comentarii Ai deja un cont? Intra in cont Adauga un comentariu Trebuie sa te autentifici pentru a adauga un comentariu, sau un raspuns. Adauga comentariu.