Durerea de umar - factori de risc, cauze, diagnostic si tratament

Deteriorarea rotatorilor de umeri, Leziunile de coafă rotatorie

Reluarea exerciţiilor de întindere musculară Au rolul de a detensiona segmentele lucrate şi de a preveni contracturi musculare ce apar după încetarea bruscă a activităţii fizice.

Deteriorarea rotatorilor de umeri

Aplicaţii locale cu gheaţă După efectuarea exerciţiilor fizice, datorită aportului de sânge crescut care irigă masa musculară şi zona periarticulară, apare un edem local ce poate determina, deteriorarea rotatorilor de umeri persistă, o retracţie vicioasă, antalgică a umărului.

Se aplică o pungă cu gheaţă învelită într-un prosop subţire uscat pe grupele musculare şi la nivelul umărului și se ţine acolo minute. Asigură un efect antiinflamator şi relaxant totodată. Mobilizează pasiv toate grupele musculare ale umărului. Pacientul stă aplecat cu o mâna sprijinită de masă, iar braţul corespunzător umărului afectat atârnă liber.

Deteriorarea rotatorilor de umeri - Tratamentul rănirii la umăr

Cu trunchiul fix, se imprimă mişcări de înainte şi înapoi, de lateralitate şi apoi circulare din umăr cu braţul cât mai relaxat. Se fac seturi de câte 10 repetări zilnic în fiecare zi. Întinderea umărului Asigură întinderea grupelor musculare care realizează rotaţia externă a umărului. Cu umerii relaxaţi se trage de braţul întins corespunzător umărului afectat peste piept cât mai mult.

Se menţine poziţia 30 de secunde, apoi se relaxează 20 secunde.

  1. Tratament cu artroza gunoiului de grajd pentru cai
  2. Pastile de reparație a articulațiilor genunchiului
  3. Recuperare umăr - Dr. Gavrilă - chirurg ortoped
  4. Deteriorarea manșetei rotative a articulației umărului stâng, Periartrita Scapulo Humerala PSH : Cauze si Simptome Tratamentul durerii în umăr la ridicarea mâinii Alte cauze, mult mai putin frecvente, sunt reprezentate de tumori, infectii si leziuni nervoase.

Se repetă de 5 ori. Se fac 2 seturi de câte 5 repeții în fiecare zi. Rotaţie internă pasivă Asigură tensionarea mușchiului subscapular. Pacientul ţine cu mâinile la spate un băț. Cu spatele drept, se imprimă o mişcare pe orizontală a băţului care produce o rotaţie internă la nivelul umărului de interes.

Se menţine poziţia 30 de secunde. Se relaxează 20 de secunde. Se fac 2 seturi de câte 5 repeții zilnic. Rotaţie externă pasivă Asigură tensionarea muşchilor rotatori externi ai umărului.

Pacientul are coatele lipite de corp şi ţine cu ambele mâini un băț. Durere de umăr cum să o trateze coatele lipite de trunchi şi spatele drept, se imprimă băţului o mişcare pe orizontală care produce o rotaţie externă la nivelul umărului de interes.

  • Durerea de umar - factori de risc, cauze, diagnostic si tratament
  • Care sunt medicamentele pentru artroza genunchiului
  • Deteriorarea rotatorilor de umeri. Cum să tratezi artrita articulațiilor acasă

Întinderea musculaturii în poziţia culcat Asigură tensionarea musculaturii rotatorii a umărului. Pacientul stă culcat în decubit lateral cu umărul de interes dedesubt şi cotul la 90º. Asupra acestuia se imprimă cu cealaltă mâna o mişcare de coborâre a antebraţului până la un punct maxim tolerat. Exerciţii de tonifiere a muşchilor ce asigură funcţionalitatea umărului 1. Tonifierea mușchiului trapez Pacientul stă în picioare, cu cotul îndoit pe lângă corp.

Cu mâna apucă o bandă elastică fixată la un capăt.

Deteriorarea rotatorilor de umeri. Tratamentul rănirii la umăr - Cot

Ţinând omoplații apropiaţi trage deteriorarea rotatorilor de umeri cot înapoi şi revine apoi uşor la poziţia iniţială. Se fac 3 seturi a câte 10 repetiţii pe zi, de 3 ori pe săptămână.

Pentru a creşte dificultatea se pot folosi aparate speciale, însă este necesară supravegherea şi îndrumarea unui specialist în kinetoterapie. Rotaţie externă cu braţul în abducție orizontală la 90º Se urmăreşte tonifierea muşchilor infraspinos şi rotund mic. Pacientul stă în picioare, cu braţul ridicat la orizontală şi cotul îndoit la 90º.

Ţinând cotul la acelaşi nivel cu umărul, trage de capătul benzii până la nivelul capului şi revine apoi uşor la poziţia iniţială. Se fac 3 seturi, a câte 10 repetiţii pe zi, de 3 ori pe săptămână.

deteriorarea rotatorilor de umeri

Rotaţia internă Are ca scop tonifierea muşchilor rotatori interni ai umărului pectoralii şi subscapularul. Pacientul stă în picioare, cu cotul îndoit la 90º lângă trunchi. Ţinând cotul lipit de corp efectuează rotaţii interne trăgând de capătul benzii şi revine apoi uşor la poziţia iniţială. Se fac 3 seturi a câte 10 repetiţii pe zi de 3 ori pe săptămână. Rotaţia externă Asigură tonifierea muşchilor rotatori externi ai umărului.

Ţinând cotul lipit de corp efectuează rotaţii externe trăgând de capătul benzii şi revine apoi uşor la poziţia iniţială. Flexia cotului Asigură tonifierea musculaturii de pe faţa anterioară a braţului.

Artroza umărului descrisă de dr. Gabriel Ștefănescu

Pacientul stă în picioare cu spatele drept având în deteriorarea rotatorilor de umeri mâna câte o ganteră a cărei greutate este de 0,5 kg. Pe măsură ce creşte tonusul muscular se pot adauga progresiv greutăţi suplimentare de 0,5 kg până la o greutate finală de 2,5 Kg. Cu braţul lipit de trunchi se face flexia alternativă a coatelor aducând ganterele la nivelul umărului.

deteriorarea rotatorilor de umeri

Se menţine câteva secunde şi se coboară încet. Extensia cotului Asigură tonifierea muschiului triceps situat pe faţa posterioară a braţului.

deteriorarea rotatorilor de umeri

Pacientul stă în picioare cu spatele drept având în fiecare mână câte o ganteră a cărei greutate este de 0,5 kg. Pe măsură ce creşte tonusul muscular se pot adauga progresiv greutăţi suplimentare de 0,5 kg până la o greutate finală de 2,5 kg. Braţul de interes este sprijinit de mâna sănătoasă şi ridicat cu cotul îndoit la spate.

Cu spatele drept şi abdomenul contractat, se îndreaptă cotul aducând gantera deasupra capului. Tonifierea trapezului Pacientul stă cu un genunchi îndoit pe o bancheta de kinetoterapie şi cu braţul de aceeaşi parte sprijinit de această. Ţinând în mâna opusă o greutate de 0,5 kg execută cu aceasta o ridicare în lateral până la nivelul umărului. Menţine poziţia numărând câteva secunde, apoi coboară braţul încet.

deteriorarea rotatorilor de umeri

Se fac 3 seturi a câte repetări pe zi de 3 ori pe săptămână. Greutăţile se pot mări progresiv cu câte 0,5 kg până la maximum de 2,5 kg, însă solicitarea musculară nu trebuie să producă durere.

Durerea de umar - factori de risc, cauze, diagnostic si tratament

Mobilizarea scapulei Tonifică muşchii care se înşiră pe scapulă omoplat. Pacientul stă în decubit ventral cu capul pe o pernă pentru confort şi braţele pe lângă corp. Din această poziţie, cu musculatura gâtului relaxată, trage de umeri înapoi şi în jos încercând să apropie omoplaţii între ei.

deteriorarea rotatorilor de umeri

Când a ajuns la un punct maxim, menţine poziţia 10 secunde şi apoi coboară umerii.