Durere de centură în spate sub omoplați. Durere sub omoplat | Comunitatea ejocurigratis.ro
Conținutul
Iată cinci cauze ale acestei probleme și ce metode de tratament poți folosi pentru a le elimina. Există momente când sunteți gravidă și vă simțiți atât de magică și palpitantă încât nu doriți să se termine. Un lucru este sigur — nu există altă experiență în viață comparabilă cu sentimentul pe care îl experimentați atunci când vă dați seama în sfârșit că sunteți însărcinată.
Aceste nouă luni vă vor schimba viața pentru totdeauna!
Durerea în piept și în spate. Cum să identifici la timp cauza manifestării simptomului
Trebuie să fii pregătită fizic și mental pentru schimbări mari care se vor întâmpla în următoarele câteva luni de sarcină. Pe măsură ce burta crește, mușchii se tind să suporte greutate în plus, în special în regiunea din spate, ceea ce, la rândul său, duce la dureri de spate. Sarcina este considerată a fi un factor predispozant care duce la alte afecțiuni care pot genera disconfort și dureri de spate scăzute în stadiile incipiente ale sarcinii.
Asta se datorează atât factorilor mecanici cât și hormonali.
durere nerv spate omoplat brat
Studiile arată că undeva între jumătate și trei sferturi dintre femeile gravide suferă de dureri de spate la un moment dat în timpul perioadei de sarcină.
Cele mai frecvente cauze ale durerii de spate în timpul sarcinii timpurii includ: 1.
Creșterea în greutate În timpul unei perioade sănătoase de sarcină, femeile tind să câștige în greutate și coloana vertebrală trebuie să susțină această greutate. Greutatea copilului în creștere și a uterului exercită presiune asupra vaselor de sânge și a nervilor din pelvis și din spate, cauzează dureri de spate la începutul sarcinii.
Modificări ale posturii Sarcina își schimbă centrul de greutate. Ca rezultat, puteți să vă simțiți durerile de spate datorate mușchilor abdominali întinși care vă împiedică să mențineți alinierea corectă.
Separarea musculară Pe măsură ce uterul se extinde, două foi paralele de mușchi care se deplasează de la coșul coastei până la osul pubian se pot separa de-a lungul cusăturii centrale. Această separare poate agrava durerea din spate. Sunt inspirate de prințese și regine 4.
Durerea sub scapula
Stresul Stresul emoțional poate provoca tensiune musculară în spate, care poate fi experimentată ca dureri de spate sau spasme spate. Excesul de greutate Sunteți predispusă la dureri de spate în timpul sarcinii dacă sunteți supraponderală sau dacă nu este prima sarcină.
Munca intensă, durerea pelviană anterioară, vătămarea pelvisului pot provoca dureri de spate în timpul sarcinii.
Deși durerea de spate durere de centură în spate sub omoplați sinonimă cu sarcina, este dură! Înțelegerea cauzelor durerii de spate și a ceea ce se poate face pentru a o atenua, poate oferi o ușurare.
Durerile de spate în sarcină — tipuri de tratament 1.
Durerile de spate în sarcină - 5 cauze și 10 tipuri de tratament
Cunoașteți-vă limitele! Încercați să nu ridicați obiecte grele. În cazul în care trebuie să vă îndoiți să ridicați ceva greu, ridicați-l corect! Nu vă îndoiți la talie, îndoiți-vă din genunchi sau ghemuit și ridicați-l. Nu vă întoarceți spatele. Practicați postura bună Evitați să stați mult timp în picioare sau pe scaun. Utilizați un scaun și evitați să stați picior peste picior.
Așezați-vă pe scaune care au suporturi de spate sau utilizați perne la spate și încercați să stați dreaptă, cu umerii relaxați.
La locul de muncă și la condus, folosiți un suport lombar pentru scaun. Încercați să faceți pauză în mod regulat de birou și să luați aer proaspăt la prânz.
Durere sub omoplat
Fiți atentă la orele pe care le lucrați, evitați lucrările grele. Utilizați un prosop cald pentru a vă oferi confort. Dacă aveți un copil și sunteți însărcinată, este deosebit de important să respectați durere de centură în spate sub omoplați corecte de ridicare.
- Maladia Sprengel - Omoplatul supraridicat congenital
- Durerea de presiune — ce ar putea ascunde?
- Balansor dex
- Tot ce trebuie sa stii despre scolioza la adulti si copii | CENTROKINETIC
- Recenzii despre glucozamină și preparate de condroitină
Întotdeauna îngenunchează sau alăturați-vă pentru a ridica copilul și, dacă acest lucru devine dificil, stați jos și lăsați copilul să urce în poală. Exerciții simple pe care le poți face în timpul sarcinii 3.
Somn ușor!
Utilizați o saltea fermă pentru a dormi. Pentru a coborî din pat, rotiți-vă într-o parte și împingeți-vă într-o poziție așezată, apoi ridicați încet. Cereți ginecologului să vă recomande exerciții de întindere, exerciții de impact reduse care sunt sigure.
Aceste exerciții regulate vă pot ajuta să ușurați durerile de spate și să creșteți flexibilitatea corpului. Faceți un masaj delicat de sarcină dacă medicul vă dă voie. Nu luați niciodată medicamente fără a vă consulta mai întâi medicul, acesta poate provoca mai târziu complicații în timpul sarcinii.
Ora Este ora si eu nu pot dormi. Am o durere lombara cauzata de coloana vertebrala ce tinde putin spre partea dreapta. M-am pus in pat Am incercat sa adorm in toate pozitiile dar durerea parca ma loveste din ce in ce mai tare.
Haine lejere Purtați mărimea potrivită a sutienului de maternitate, cu susținere. Asigurați-vă că benzile sunt suficient de largi pentru a evita tensionarea umerilor și a gâtului.
Purtați o îmbrăcăminte de sprijin abdominal sau pantaloni de maternitate cu benzi largi de sprijin care se potrivesc sub burtă. Evitați să purtați haine strânse în timpul sarcinii, deoarece acest lucru poate determina reținerea fluxului sanguin și poate reduce aprovizionarea cu oxigen a mușchilor, ceea ce reprezintă o altă cauză a durerii de spate în timpul sarcinii.
Evitați să purtați tocuri înalte. Doctorii sugerează că purtați încălțăminte dureri articulare și erupții pe mâini tocuri joase și sprijin bun. Chiar dacă nu sunt la modă, ele sunt cele mai bune atunci când vine vorba de confortul și siguranța voastră și a copilului.
Fracturile omoplatului
Sciatica la gravide. Cauze, tratamentul nevrozei genunchiului și exerciții eficiente 5. Acupunctura Acupunctura este o formă de medicină chineză care folosește ace subțiri pentru a stimula anumite puncte ale corpului pentru a elimina durerile.
Studiile au arătat că acupunctura poate fi eficientă în ameliorarea durerii de spate în timpul sarcinii, în mod natural!
Scapă de durerea de ceafă, intercostală sau de umeri
Aromaterapia Relaxarea într-o baie caldă cu nu mai mult de două sau trei picături de uleiuri esențiale de lavandă sau ylang ylang poate ajuta la ameliorarea durerii musculare. Cu toate acestea, uleiul de lavandă trebuie utilizat doar ocazional în primul trimestru, deoarece poate stimula contracțiile.
Remedii din plante Remediile din plante pentru durerile de spate, cum ar fi gheara diavolului, trebuie folosite cu precauție extremă în timpul sarcinii, deoarece nu există suficiente dovezi că acestea sunt sigure.
Aplicați căldură sau gheață Pernele de încălzire sau pachetele de gheață pot ajuta la reducerea temporară a durerilor de spate. Masajele pot fi, de asemenea, utile pentru femeile însărcinate care suferă de dureri de spate.
Gândiți pozitiv și frumos O minte calmă duce la o stare mai relaxantă. Puteți încerca o yoga și o meditație care vă va relaxa mintea și spatele.
