Produse recomandate

Dureri articulare în timpul sportului

Cu toate acestea, rezultatelepe care le veți obține în urma executării exercițiilor pentru picioare merită tot efortul. Prin urmare, am decis să scriem un articol despre cum să faceți exerciții fizice atunci când vă dor genunchii.

Ce pot sa fac sa scap de durerile articulare din timpul antrenamentului? View Larger Image Ce pot sa fac sa scap de durerile articulare din timpul antrenamentului?

dacă articulația doare în farmacie maini amortite noaptea in somn

Sportul vine cu o mulțime de riscuri, mai ales dacă este făcut incorect. Atunci când intri în sala de fitness și începi să ridici greutăți, este posibil să apară durerile articulare.

inflamația articulară a tuturor dureri de spate fulgerătoare

Cauzele pot fi destul de multe, însă principala cauză este tehnica incorectă de a-ți face antrenamentul. Dacă începi încă din primele sesiuni de antrenament să folosești greutățile în mod incorect, articulațiile tale vor fi solicitate mult mai mult decât în mod normal, ceea ce duce la dureri.

durere la glezna pe care doctorul tratamentul artritei reactive la femei

Pentru a scăpa de dureri fără a renunța la sport, o soluție foarte bună este de a apela la un specialist care să stea alături de tine pe parcursul unor antrenamente și să te învețe cea mai bună tehnică. În felul acesta elimini și alte riscuri, cum ar fi riscul de a dezvolta hernia de disc.

Regula nr. 1: Ascultă-ți corpul și nu forța!

Nu doar antrenamentul cu tehnică greșită poate să ducă la dureri articulare. Există și alte cauze, care este bine să fie eliminate: Exercițiile nepotrivite pentru corpul tău.

Dureri de genunchi. Cauze si tratament. 3 recete efective

Forma corpului diferă de la om la om, motiv pentru care nu toate exercițiile care funcționează la un individ pot funcționa și la altul. Dacă începi să simți dureri, este bine să renunți la exercițiile care crezi dureri articulare în timpul sportului ți le dau. De asemenea, este bine să apelezi la un specialist în kinetoterapie, care te va ajuta să înlocuiești acele exerciții care nu se potrivesc corpului tău.

îmbinare dureroasă și arzătoare pe braț artroza congenitală a articulației umărului

Stilul de antrenament. Un antrenament făcut incomplet sau cu prea mult avânt, poate să aibă efecte neplăcute asupra articulatiilor.

  1. Tratamentul cu radiații la nivelul articulațiilor
  2. 10 tipuri de exerciții pe care le puteți face atunci când aveți dureri de genunchi - GymBeam Blog
  3. Cum poti evita durerile de genunchi cand faci sport?
  4. 3 reguli pentru a-ți proteja articulațiile dacă faci sport - Ziarul de Sănătate

Chiar dacă ai început antrenamentul și ți-ai ales un stil, nu este târziu să îl schimbi. Încearcă să duci fiecare exercițiu până la capăt și să îi acorzi o atenție sporită! Deși pare greu de crezut, durerile de articulații pot veni de la un stil de viață dezordonat și o alimentație incorectă.

Încheieturile au nevoie de o mulțime de nutrienți pentru a se reface după un antrenament, așadar, este bine să îi consumi.

unguente pentru tratamentul artrozei degetului pastile artroza genunchiului

Dacă elimini toate alimentele nesănătoase și începi să consumi alimente pline de vitamine și acizi grași, cu siguranță articulațiile tale vor avea multe de câștigat.