durere genunchi alergare - Forumul Softpedia

Dureri de genunchi după fotbal

SUnt insarcinata in 18 sapt si am dureri de genunchi fff mari mai ales la aplecari, coborari de scari. Durerea rezultata in urma unui prejudiciu mai important se va transmite de-a lungul nervului si va fi resimtita local, la suprafata genunchiului.

Mă dor genunchii după ce alerg. Ce pot face ca să rezolv această problemă?

dureri de genunchi după fotbal

Miercuri, Februarie 12, scris de Gelu Cosma Durerea de genunchi este un semnal de alarmă pe care nu trebuie să-l neglijezi, deoarece, mai devreme sau mai târziu, poate reapărea într-o formă mai gravă. Factorii declanșatori sunt multipli.

dureri de genunchi după fotbal

E posibil să nu alergi corect sau stresul la care supui genunchiul să fie mult prea mare. Încearcă să iei o pauză de una-două săptămâni, iar dacă durerile reapar, mergi la un specialist — îți va evalua situația și îți va recomanda tratamentul potrivit.

Start în sport: 5 exerciții pentru genunchi care te ajută să scapi de durerile articulare / EP1

Dar indiferent de cauză, nu uita că este mai ușor să previi. După antrenament, musculatura obosește și nu mai susține articulația, solicitând mai mult tendoanele, ligamentele și capsula genunchiului. Ca să previi astfel de neplăceri, efectuează întotdeauna exerciții aerobe, de încălzire, înaintea alergărilor pe distanțe mai lungi.

dureri de genunchi după fotbal

De asemenea, încearcă să înlocuiești și încălțămintea pe care o purtai de obicei la antrenamente. La fel de util este să-ți îmbunătățești modul de alergare modul de a călca.

dureri de genunchi după fotbal

Un exercițiu foarte bun este mersul pe bicicletă și efectuarea unor exerciții fizice ușoare, în fiecare zi, timp de 30 de minute. Și, chiar ca măsură de prevenire, poți apela ca câteva ședințe cu un specialist.

Vei face masaj, stretching și exerciții speciale de fizioterapie. Etichetat cu: Active Ce părere ai?

dureri de genunchi după fotbal

Ţi se va solicita să te conectezi la profilul tău Facebook pentru a putea lăsa un comentariu. Copyright © - World Class Romania. Întregul dureri de genunchi după fotbal al site-ului este proprietatea absolută a World Class Romania, orice folosire în interes personal sau comercial fără aprobarea noastră explicită este interzisă.

dureri de genunchi după fotbal