Vitamina C pentru bolile articulare, Vitamina C: ce beneficii are, care e doza recomandată și cum recunoști semnele unei deficiențe

Cum a fost descoperita Vitamina C? Inbiochimistul polonez Casimir Funk dezvolta conceptul de vitamine. Intre sidoua echipe independente, formate din cercetatorul ungur Albert Szent György si cercetatorul american Joseph L. Sviberly, pe de-o parte, si cercetatorii americani Charles Glen King si W.

Waugh, pe de alta parte, izoleaza vitamina C acidul hexuronic. Acidul hexuronic este denumit apoi acid ascorbic, recunoscandu-se formal natura antiscorbutica a compusului. Incercetatorul Albert Szent György primeste Premiul Nobel pentru medicina pentru aceasta descoperire. Folosirea in scop medicinal a vitaminei C dateaza inca din secolul Scorbutul, boala cauzata de deficienta vitaminei C, era o problema frecvent intalnita, in special printre marinari si navigatori, estimarile după o durere articulară de baie ca peste 2 milioane dintre acestia au fost afectati.

InJames Lind, un medic scotian, a facut un experiment pentru tratatea scorbutului si a descoperit ca doar portocalele si lamaile ameliorau simptomele bolii. Din pana ino echipa de cercetatori maghiari, Joseph L. Svirbely, Albert Szent-Györgyi si cercetatorul american Charles Glen Kind au izolat pentru prima data vitamina C si i-au dat denumirea de acid ascorbic.

Deficitul de vitamine - avitaminoza

De atunci, vitamina C a fost folosita nu numai in tratarea scorbutului, ci si pentru imbunatatirea imunitatii, impotriva simptomelor de gripa si raceala, dar si ca supliment, pentru a proteja intregul organism. Ce efecte are consumul de Vitamina C asupra corpului nostru? Spre deosebire de animale, organismul uman nu poate sintetiza singur vitamina C, motiv pentru care are nevoie sa isi ia doza din alimentatie si din suplimente.

Vitamina C are numeroase efecte pozitive, inclusiv asupra regenerarii pielii. Aceasta ajuta la cresterea si regenerarea testurilor din tot corpul, prin faptul ca iti ajuta organismul sa produca mai mult colagen.

Colagenul este o proteina esentiala pentru regenerarea pielii, intretinerea articulatiilor, tendoanelor, ligamentelor, cartilajelor si a vaselor de sange.

De asemenea, vitamina C este un antioxidant puternic, care impiedica actiunea radicalilor liberi compusi rezultati in urma proceselor de oxidare, dar si ca urmare a contactului cu agenti sau substante poluante asupra organismului.

Acumularea radicalilor liberi in organism este periculoasa in timp, deoarece este unul dintre factorii care contribuie la imbatranire, dar si la aparitia unor boli cardiovasculare, a artritei si a cancerului. Avem nevoie de vitamina C si pentru a sintetiza cei mai importanti neurohormoni: noradrenalina, adrenalina, dopamina, produsi in sistemul nervos sau in glandele suprarenale. Unele dezechilibre hormonale pot indica si o deficienta de vitamina C, deoarece aceasta stimuleaza si protejeaza glanda hipofiza, care secreta hormonii responsabili de sexualitate, psihic, crestere si de functionare a tiroidei.

Vitamina C - Beneficii, doza recomandata si contraindicatii

Vitamina C se gaseste in concentratii mari in creier, leucocite, ochi, glande suprarenale, ficat, tiroida, mucoasa intestinului subtire sau in splina. Acestea au concentratii de vitamina C de la 10 pana la 50 de ori mai mari ca acelea din plasma, celulele rosii sau din saliva. De aceea, cand apare o deficienta de vitamina C, acestea sunt primele organe afectate.

Medic specialist Diabet, nutritie si boli metabolice Avitaminoza reprezinta un deficit de vitamine in organism. Vitaminele sunt factori nutritivi esentiali nu sunt sintetizate de organism.

Vitamina C poate avea numeroase beneficii asupra organismului, dintre care cele mai importante sunt: 1. Intarirea imunitatii 2. Reduce simptomele gripelor sau ale racelilor 3. Efect antioxidant 5. Dilatarea vaselor de sange 6.

Beneficiile vitaminei C pentru organism

Reduce efectele intoxicarii cu plumb 7. Ajuta la scaderea in greutate 8. Reduce nivelul de stres 9. Scade riscul cataractei Reduce riscul aparitiei cancerului Ajuta la mentinerea nivelului de energie Protejeaza organismul impotriva bolilor cardiovasculare Protejeaza organismul impotriva diabetului Previne aparitia astmului Protejeaza pielea impotriva razelor ultraviolete Stimuleaza productia de colagen Cicatrizeaza ranile Ajuta la cresterea parului Impiedica pierderea firelor de par Toate aceste beneficii ale vitaminei C contribuie la mentinerea sanatatii si a bunei functionari a organismului.

Produse recomandate

Astfel, vitamina C si-a castigat notorietatea de remediu eficient pentru unele afectiuni, scrie organicfacts. Are efect reparator Pentru ca ajuta la refacerea tesuturilor prin stimularea productiei de colagen, vitamina C este eficienta in cicatrizarea si in vindecarea ranilor suferite in urma arsurilor, interventiilor chirurgicale, taieturilor sau a expunerii la raze ultraviolete.

Numeroase lotiuni sau solutii din comert contin acest ingredient cu proprietati de reparare a pielii. Lupta impotriva cancerului Oamenii de stiinta au descoperit ca un consum ridicat de vitamina C scade riscul aparitiei cancerului la nivelul plamanilor, corzilor vocale, gatului si al gurii, Vitamina C pentru bolile articulare, stomacului si al esofagului.

De asemenea, vitamina C este benefica si pentru persoanele care fac chimio si radioterapie, reducand efectele toxice ale acestora asupra organismului.

Diabet Vitamina C pentru bolile articulare de vitamina C este unul dintre factorii care contribuie la aparitia diabetului. De aceea, suplimentele cu vitamina C sunt benefice pentru diabetici, pentru ca ii ajuta sa proceseze mai usor insulina si glucoza, regland nivelul zaharului din sange, potrivit Atkins. Previne bolile de inima Studiile arata ca vitamina C ajuta la dilatarea vaselor de sange, poate reduce riscul formarii cheagurilor de sange si reduce nivelul colesterolului, ceea ce imbunatateste circulatia sangelui si contribuie activ la mentinerea sanatatii inimii.

Prea multa vitamina C este periculoasa? Articol de Dr. Andreea Tripac Medic specialist Medicina interna 15 Iun Organismul nostru nu produce vitamina C acidul ascorbicinsa avem nevoie de ea pentru sistemul imun, structura osoasa, absorbtia fierului si pentru o piele sanatoasa. Aceasta vitamina hidrosolubila solubila in apacare are un rol foarte important in formarea colagenului, hormonilor, carnitinei si aminoacizilor, este esentiala in procesele de vindecare a plagilor si arsurilor, sustine imunitatea, are rol antioxidant si favorizeaza absorbtia fierului in organism motiv pentru care se foloseste impreuna cu fierul in tratarea anemiilor feriprive anemii prin deficit de fier.

Regleaza presiunea sangelui Vitamina C ajuta la reducerea riscului de a Vitamina C pentru bolile articulare atacuri cerebrale, pentru ca mentine tensiunea arteriala in parametri normali, dar si pentru ca protejeaza organismul impotriva radicalilor liberi, unul dintre factorii care predispun la atacuri cerebrale. Vitamina C scade tensiunea, in cazul persoanelor cu probleme, si poate ajuta la prevenirea nasterilor premature, arata un studiu al Universitatii de Medicina Johns Hopkins.

Totul despre vitamina C

Astmul Acidul ascorbic amelioreaza simptomele astmului si protejeaza organismul impotriva poluarii, care poate da adeseori reactii similare cu cele ale astmului sau bronsitelor. Studiile arata ca un consum regulat de vitamina C poate reduce crizele de astm si imbunatateste activitatea sistemului respirator.

Ce alimente contin cea mai mare cantitate de vitamina C? Unele alimente, in special fructele si legumele verzi, sunt bogate in vitamina C, iar consumul lor iti poate asigura o doza sanatoasa din aceasta vitamina. Portocalele, ardeiul rosu, ardeiul iute, kale, varza de Bruxelles, broccoli, capsunele, grepfruitul, guava, kiwi si ardeiul verde sunt alimentele care contin cele mai mari doze de vitamina C.

Si mazarea, rosiile, papaya, pepenii, ananasul sau fructele de padure au doze mari de vitamina C, asa ca o dieta bazata pe consumul a cat mai multor fructe si legume din aceste categorii asigura un aport optim de vitamine si de minerale, printre care si vitamina C. De ce este important sa consumam Vitamina C iarna?

1. Factori de risc pentru carenta de vitamina C Carenta de vitamina C are anumiti factori de risc care pot duce la dezvoltarea ei: Alimentatia incompleta sau incorecta Deficienta sau carenta de vitamina C este rara in tarile dezvoltate, dar ea se poate dezvolta in zonele geografice in care oamenii urmeaza diete restrictive sau zonele in care oamenii nu mananca aproape deloc fructe si legume.
2. Vitamina c ajuta durerea articulațiilor, oricum,

Iarna, sistemul nostru imunitar este mai slabit, iar consumul scazut de legume si de fructe duce si la scaderea depozitelor de vitamina C din organism. Imunitatea este strans legata de vitamina D, pe care organismul nostru o sintetizeaza la lumina soarelui.

Cum iarna nu avem parte de atat de mult soare ca in lunile calde, imunitatea organismului este, in mod natural, mai scazuta.

Lipsa acestei vitamine banale dă dureri puternice de spate și de articulații - Doctorul zilei

Acesta este si motivul pentru care suntem mai vulnerabili in fata virusurilor si a bacteriilor de gripa si raceala. Vitamina C ajuta la intarirea sistemului imunitar si, chiar daca nu vindeca racelile, este eficienta in tratarea simptomelor. Ce probleme cauzeaza deficitul de Vitamina C?

Deficienta de vitamina C in organism apare in timp, ca rezultat al unei diete din care aceasta lipseste sau este in cantitati insuficiente. In timp, deficienta de vitamina C afecteaza productia de colagen, lucru care duce la ruperea tesuturilor.

Alege sectiunea

Cea mai grava afectiune cauzata de lipsa vitaminei C din organism este scorbutul, o boala tot mai rar intalnita in zilele noastre.

Predispuse la o deficienta de vitamina C sunt persoanele dependente de alcool sau droguri, cele care tin diete extreme, persoanele mai in varsta, fumatorii, femeile insarcinate sau cele care alapteaza, dar si persoanele care sufera de afectiuni care le impiedica sa absoarba in mod corect nutrientii din alimente. Simptomele deficientei de vitamina C includ o stare de oboseala si de slabiciune constanta, dureri musculare si ale articulatiilor, invinetirea rapida a pielii la lovituri, piele uscata, par, care se rupe usor, inflamarea si decolorarea gingiilor, sangerari nazale sau pierderi in greutate.

Daca nu este tratata, deficienta de vitamina C poate cauza si probleme respiratorii, febra si convulsii, insa doar in cazuri rare. Doza zilnica recomandata Doza zilnica recomandata de vitamina C depinde de mai multi factori.

Potrivit Mayoclinic.

Vitamina C: ce beneficii are, care e doza recomandată și cum recunoști semnele unei deficiențe

De asemenea, fumatorii pot creste doza cu 35 de mg pe zi, insa nu este recomandat sa luati mai mult de de mg de vitamina C avocado în tratamentul artrozei zi.

Copiii au nevoie de vitamina C pentru ca aceasta ajuta cresterea si dezvoltarea tesuturilor. Astfel, doza zilnica recomandata pentru copii arata in felul urmator: — luni - este suficienta vitamina C pe care bebelusul o ia din laptele matern — ani - 15 mg.