Exerciții fizice pentru durere în articulațiile gâtului

• May 19 Încercați să fiți în formă pentru a vă practica sportul; nu practicați sport fără încălzire.

Căutare Informaţii despre durerea cervicală Durerea cervicală poate fi rezultatul stresului, tensiunii și posturii necorespunzătoare, afectându-ne tot mai mult pe măsură ce înaintăm în vârstă.

În continuare vom explora cauzele și exerciții fizice pentru durere în articulațiile gâtului de atenuare al durerii cervicale.

Tratează durerea Simptomele durerii cervicale Rigiditatea sau o tensiune la nivelul gâtului îți poate provoca durere, care se poate răspândi către umeri, spate sau brațe.

Durerea cervicală poate fi asociată cu compresia nervilor gâtului, ceea ce poate duce la amorțeală, slăbiciune sau senzație de furnicături la nivelul mâinii și al brațului. Durerea cervicală poate deveni o durere supărătoare la nivelul gâtului, împiedicându-te să realizezi mișcările cele mai simple, cum sunt întoarcerea capului pentru a privi în jurul tău sau ridicarea pungilor de cumpărături, datorită disconfortului simțit.

• Cauzele frecvente ale durerii la nivelul gâtului | Panadol
• Durerea de gat | Cauze, simptome si tratamente – Voltaren
• Informații privind siguranța Informații importante gama de medicamente Panadol Acest medicament conţine paracetamol şi se poate elibera fără prescripţie medicală.
• Crucearosies1 > fizice articulațiile exerciții rănite dureri de artrita de șold în timpul ședinței
• Dureri de gât în ​​spate și toate oasele Fresh articles
• Cum să-ți relaxezi rapid gâtul

Tratează durerea Dacă te trezești cu gâtul răsucit într-o parte și blocat în acea poziție, este vorba de torticolis acut. Acesta este rezultatul traumatismelor mușchilor gâtului. Cauzele pot include o postură greșită sau o susţinere deficitară în timpul somnului.

De obicei durează între de ore, dar poate dura o săptămână până te refaci. Neck pain and stiff neck -NHS Choices. Durerea cervicală are multe cauze, de la traumatisme la afecțiuni cum sunt artroza, ca urmare a stresului, tensiunii sau posturii necorespunzătoare.

Aceasta este o problemă foarte frecventă, deși probabilitatea de a suferi de dureri cervicale crește pe măsură ce îmbătrânim. Ai grijă la postură Una dintre cele mai frecvente cauze ale durerii cervicale este tensiunea musculară sau deformarea asociată cu postura necorespunzătoare, de exemplu, în timp ce te uiți la televizor sau stai în fața calculatorului, somnul într-o poziție incomodă sau răsucirea și rotirea gâtului în poziții extreme.

Tumori Infectie meningita Exista mai mult de de tipuri de artrita, dar cel mai frecvent observat tip se numeste osteoartrita. Este o boala degenerativa care determina cartilajul care acopera suprafata oaselor si a articulatiilor sa se uzeze in timp. Pe masura ce pierdeti cartilajul, vertebrele se lipesc impreuna, creand rigiditate, slabiciune si durere cronica la nivelul gatului. Un chirurg ortoped sau specialist in ingrijirea coloanei vertebrale poate diagnostica durerea gatului artritic si poate recomanda solutii de gestionare a durerii sau terapie fizica pentru a mentine functia sanatoasa a articulatiilor. Afectiunile discului degenerativ au loc atunci cand discurile dintre vertebrele dumneavoastra se descompun datorita varstei, geneticii, uzurii si ranilor.

Tensiunea din mușchii gâtului poate fi, de asemenea, cauzată de stres. Accidente și cauze anatomice Durerile cervicale pot apărea, datorită unor traumatisme cum sunt șocurile, atunci când cineva îți lovește mașina din spate, iar capul îți este smucit înapoi și înainte.

O altă cauză poate fi o anomalie în anatomia structurii gâtului, cum ar fi o aliniere slabă a articulațiilor din gât disfuncție cervicală. În ambele cazuri, trebuie să soliciți asistență medicală de la medicul tău.

Tratament specializat Durerile cervicale reprezintă rareori un simptom al unei probleme mai grave și de obicei pot fi atenuate, prin parcurgerea unor pași simpli la domiciliu. Medicamentele analgezice, eliberate fară prescripție medicală de la farmacie sunt adesea o modalitate bună de a trata durerea cervicală, administrate pe cale orală sau aplicate direct pe zona unde este localizată durerea.

Poți încerca, de asemenea, să aplici împachetări calde sau reci, să faci exerciții ușoare pentru gât pentru îmbunătățirea mobilității și verificarea posturii pentru a te asigura că aceasta nu agravează problema. Cu toate acestea, dacă durerea cervicală este însoțită de amorțeală, pierderea puterii în brațe sau mâini sau dureri ascuțite în umăr sau în braț, este recomandat să te adresezi medicului.

Poți să te adresezi medicului pentru a-ți putea recomanda exerciții fizice adecvate, cum ar fi întinderi și mișcări ușoare, pentru a-ți recupera forța și flexibilitatea.

Cauzele frecvente includ: Mișcare repetată. Persoanele care lucrează în medii care îi solicită să efectueze mișcări repetitive deprimă adesea mușchii gâtului.

Dacă durerea persistă, medicul poate recomanda efectuarea unor teste de imagistică, cum sunt radiografiile, RMN-ul sau examinările CT. Cauze simple ale durerii cervicale: Postură necorespunzătoare în timp ce privești la televizor sau la monitorul calculatorului Poziție inconfortabilă în timpul somnului Răsucirea sau rotirea gâtului într-un mod extrem Tensiune datorată stresului Vezi gama noastră de produse Află modul în care produsele noastre te pot ajuta Descoperă gama de medicamente topice Voltaren pentru a-ți trata durerea.