Tutorial de accidentare la genunchi.

Acasa Antrenamente Cum sa tratezi o accidentare?

Durerea de genunchi: simptome, cauze, tratament

Cum sa tratezi o accidentare? Pe: De: Angel Daca ai facut sport pe o perioada mai indelungata de timp, este foarte posibil sa te fii intalnit cu o luxatie, entorsa, intindere, etc.

ce să faci dacă articulațiile șoldului doare

In acest articol vom vedea cum sa tratezi o accidentare. Accidentari tratabile acasa Accidentarile usoare se pot trata acasa si nu necesita interventia unui medic, dar daca ai parte de ceva cum ar fi ruptura de ligamente, oase, etc. Dar, daca vineri seara, cand erai cu baietii la fotbal, ai calcat gresit si ti-ai luxat glezna, vei afla ce ai de facut. Cu gheata sau fara tutorial de accidentare la genunchi Aici este o disputa aparuta recent, unii medici spun ca este foarte bine sa punem gheata, unii sustin ca gheata nu ajuta la vindecare, ba din contra, incetineste vindecarea.

Alege alimente umflarea genunchiului după antrenament în grăsimi Optează pentru fructe, legume şi fibre Evită un consum exagerat de carne Acizii graşi esenţial i nu trebuie să lipsească din dieta ta Nu există o dietă specială, potrivită doar pentru durerile de genunchi sau artrită. Unele dureri de genunchi pot să dispară doar făcând pauză, cu un antrenament corespunzător al musculaturii, schimbând încălțămintea de alergare sau făcând exerciții de stretching. Ridicati un picior si echilibrati-va pe celalalt picior. Disconfortul este resimțit la alergare și de obicei încetează la mers sau în repaus.

Totusi, Academia de Ortopedie Americana si Societatea Americana de ortopedie a picioarelor si a incheieturilor, sustin tratamentul cu gheata, dar intr-un anumit fel. Gheta reduce durerea, reduce inflamatia, iar daca este aplicata corect, nu va reduce circulatia incat sa incetineasca procesul vindecarii.

Deci, nu puneti gheata direct pe piele, si nu tineti mai mult de 20 de minute.

Unguente și geluri de șold artritic

In functie de gravitatea accidentarii puteti folosi gheata de pana la 4 ori pe zi. Iar in rest?

Durerea cronică de genunchi Dureri articulare unde genunchiul, Durerea de genunchi: simptome, cauze, tratament Prevenirea durerilor de genunchi Despre durerea de genunchi Durerea de genunchi este o problema frecventa, cu care se confrunta multi oameni, care are multiple cauze - incepand de la accidentari ori lovituri sau leziuni, pana la complicatii ale unor afectiuni medicale. Durerea de genunchi poate fi localizata intr-o zona a genunchiului sau poate fi difuza, adica se resimte in tot genunchiul. De cele mai multe ori, durerea de genunchi este acompaniata de restrictii de natura fizica. Simptome ale durerii de genunchi care trebuie sa fie evaluate de un medic Un examen clinic amanuntit, efectuat de medicul specialist, va stabili diagnosticul durerii de genunchi.

Restul procesului de tratare este determinat de accidentare. Daca este grava, la nivelul ligamentelor sau a incheieturilor, zona trebuie imobilizata pentru inceput. Daca nu, partea accidentata trebuie lasata sa se odihneasca putin, fara sa fie supusa unui stres, apoi sa incepem cu cateva miscari de mobilitate pentru a stimula circulatia si a grabi vindecarea.

Deci, revenind la povestea de vineri seara.

Vii acasa, in functie de reactia partenerului de viata, te plangi sau nu. Apoi, pui o fasa, pe deasupra niste gheata o tii doar 20 de minute.

dureri de îndoire a articulației șoldului

Te asezi in pat, pui piciorul pe o perna inalta, te uiti la TV cum joaca altii fotbal, apoi incepi sa-l misti putin cate putin si pana vinerea viitoare poti juca. Produse recomandate.

ierburi de vindecare a durerii articulare